France : 06 66 79 03 72
Alain
Beauger
Instructeur Pilates - Coach Sportif outdoor
Mon état d'esprit :
Vous êtes asphyxiés par l’obsession de la performance. Vous ne voulez pas devenir un champion aux yeux du monde, mais vous sentir juste mieux ou plus adapté à la vie qui est la vôtre. Vous rêvez d’autre chose, vous avez besoin de respirer, d’être accompagné par un coach qui a du recul sur la performance, tout en sachant vous aider à réaliser des objectifs sportifs sensés....
Pourquoi le Pilates ?
- Stop aux douleurs ! musculaires, ligamentaires, tendineuses ou articulaires, à quoi nous sert t-il de souffrir ?
Je suis ancien sportif de haut niveau et je sais que la vitesse du
mouvement demande une adaptation précise pour éviter la blessure...
- Le centre du corps principalement le plancher
musculaire pelvien et le Transverse contractés dans le mouvement, sont l'assurance d'une colonne vertébrale saine et durable.
L'entretien des muscles profonds avant la forme,
sont des gages de sécurité des articulations.
La précision dans le mouvement et la
connaissance de son corps sont des atouts...
-Une activité sportive engagée, demande un travail
en amont fort et puissant. ... vos mouvements
sportifs et même quotidiens, doivent être réfléchis.
Vous y avez pensé ?
Pour vous les seniors :
Vous êtes à la retraite, seul ou en couple, le temps passe et vous avez oublié de mettre le mouvement dans vos priorités. Les douleurs s’installent, mal au dos, aux articulations, sans compter tous les tracas du retraité au quotidien. Il est temps de faire une coupure hebdomadaire et de vous recentrer sur votre corps. Je vais vous accompagner...
REPRISE DES COURS POUR LA SAISON 2024/2025 LE LUNDI 2 SEPTEMBRE A SALIGNY
Formules : en salle
- Option 1 : PILATES SENIORS - POST-THERAPIE
SALIGNY (foyer communal). de 17H00 à 18H00 LE LUNDI
SALIGNY de 17H00 à18h00 sur inscription la veille par sms LE MERCREDI
VILLENEUVE L'ARCHEVEQUE de 9H30 à 10h30 Salle Pasteur (1er étage) LE MERCREDI
LA CHAPELLE/OREUSE (foyer communal) de 9H00 à 10H00 ou 10H15 à 11H15 LE MARDI
GISY LES NOBLES (foyer communal) de 9H30 à 10H30 LE JEUDI
ETIGNY (foyer communal) de 9H50 à 10H50 LE VENDREDI
- Coordination respiratoire aux mouvements
- Souplesse articulaire et force musculaire adaptées à vos besoins.
- Vous avez peu pratiqué l'activité physique, les douleurs s'installent et vous souhaitez mieux les gérer.
Vous évoluerez avec des personnes de votre niveau. Les cours sont dispensés avec un minimum de quatre personnes.
Option 2 : PILATES FONDAMENTAL du DEBUTANT AU SPORTIF
SALIGNY (foyer communal) de 18H10 à 19H10 LE LUNDI
SALIGNY (foyer communal) de 19h20 à 20h20 inscription la veille par sms LE LUNDI
SALIGNY (foyer communal) de 18H10 à 19H10 LE MERCREDI
SALIGNY (foyer communal) de 19H20 à 20h20 inscription la veille par sms LE MERCREDI
LA CHAPELLE/OREUSE (foyer communal) de 18H00 à 19H00 LE MARDI
SENS Salle Saint Charles 34 Rue du Gal Dubois
de 12H15 à 13H15
inscription la veille par sms (4 personnes minimum)
de 18H30 à 19H30 LE JEUDI
inscription la veille par sms (4personnes minimum)
ETIGNY (foyer communal) de 8H45 à 9H45 LE VENDREDI
ou de 9H50 à10H50
Pilates Fondamentale: Vous comprendrez les besoins de votre corps et votre cerveau sera bien plus à son service.
Avec persévérance vous intégrerez la méthode Pilates. Elle fera partie de votre quotidien.
La pratique du Pilates vous permettra de corriger vos mauvaises postures, et d'engager vos muscles profonds de manière automatique.
Un cours est dispensé avec 4 personnes minimum.
Merci de vous inscrire minimum la veille, pour participer
au cours du mercredi à 17h00 à Saligny, celui du lundi et mercredi à Saligny à 19H20, ceux du jeudi à SENS de 12h15 à 13h15, et de 18h30 à 19h30.
Je vous confirmerais la veille au soir si le cours est maintenu ou pas.
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